המאמר הזה מופנה אל כל ההורים המסורים שהולכים עם ילדיהם לכל טיפול שדרוש. ללא מחשבה אנחנו שומעים שלילד שלנו יש איזו בעיה שבעזרת טיפול, ריפוי, שיעור פרטי נוכל לעזור לו אנו שולפים את הטלפון הנייד מחפשים את המטפל, הרופא, המורה הכי טוב ושולחים את הילד אליו.
אז הנה לכם תזכורת, גם בתוככם שוכן ילד קטן, שרוצה תשומת לב, אהבה, טיפול, ריפוי. אז לפני שאתם שולפים את הנייד והארנק ומפרגנים לעצמכם, הנה כמה תרגילים לטיפוח הילד הפנימי שלכם שתוכלו לבצע כבר עכשיו: (כעת אני פונה בלשון נקבה, מבקשת סליחה מהגברים שקוראים מאמר זה הוא בהחלט טוב גם עבורכם):
הקדישי זמן לעצמך– החל מכמה דקות ביום או שעה בשבוע, כמו למשל
- לקרוא ספר,
- למרוח קרם גוף, (אמהות לילדים קטנים לעיתים לא מוצאות שתי דקות לבצע את הפעולה הזו)
- ללכת לחוג.
לכי לבלות עם עצמך -
- צעידה על חוף הים,
- ללכת להרצאה מעניינת,
- צפייה בסרט ישן או חדש.
שבחי את עצמך -
- הזכרי במחמאות שקיבלת בעבר,
- עמדי מול המראה ואמרי לעצמך "אני מוכשרת" "אני מוצלחת" (את התרגיל האחרון ראיתי בחוג של הבנות שלי, בסוף שעור דרמה/ תאטרון המורה אמרה לילדים להסתובב במרחב ולצעוק אני מוכשר/ת, אני יפה , אני חכמ/ה, אני מצחיק/ה. )
- כתבי לעצמך גלויה, או שלחי לעצמך מייל ובו תכתבי מחמאה על מה שעשית בשבוע האחרון עבור עצמך.
קחי פסק זמן – למנוחה, למדיטציה
התייחסי אל עצמך כאל עצם בעל ערך,
תיהי עדינה כלפי עצמך -הפסיקי עם השיפוטיות
והמשפט שאני הכי אוהבת למדי לשאול את עצמך "מה בא לי?!!" כשאנו שואלים את עצמינו את השאלה הזו אנו מתחברים לילד הקטן שידע מה הוא רוצה ללא מחסומים והגבלות שהחברה שמה לו במשך השנים.
הערה לסיום – טיפול באחר נותנת לנו להרגיש שאנו אנשים טובים אך זוהי טעות, התנהגות זו הופכת אותנו לאנשים מתוסכלים. ובמה תסכול עוזר לנו?